Pourquoi se blesse-t-on avec des gestes du quotidien ?

Blocage de dos et théorie du pichet

Le dos bloqué est un spasme musculaire. C'est-à-dire un muscle qui s'est contracté plus que nécessaire et qui peut rester contracté.

Et ça fait mal.

Il y a quelques jours, cela m'est arrivé en me lavant les cheveux.

Y a-t-il des moyens d'éviter ce genre de douleurs ? Ou dois-je arrêter de me laver les cheveux ?

Théorie du pichet

Le pichet, c'est ce que votre dos peut supporter. Dedans, vous avez mis plusieurs choses. Et vous ajoutez un élément qui va tout faire déborder : c'est là que ça bloque.

Le pichet de la vie

Pour éviter de faire déborder le pichet, deux choses sont possibles :

• Vider le pichet : repos, yoga, détente ...

• Augmenter la taille du pichet : se muscler, s'assouplir ...

Loi de l'hormèse

La loi de l'hormèse dit que tout organisme vivant soumis à un stimulus ne dépassant pas son seuil de tolérance s'adapte au cours de la période de repos qui suit cette stimulation.

Que faire si le dos est bloqué ?

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Se reposer

Activités plaisir

Continuer à bouger

Du yoga, dans la conscience de ses mouvements et de ses capacités du moment !

Sources

Le Grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs - Major Mouvement

Conférence yoga & douleur - Celest Pereira

Hormesis defined - Mark P. Mattson, 2009