Mes types de yoga

Chacun est différent et cela tombe bien, il existe différents types de yoga pour répondre aux besoins de chacun.

Vinyasa

Dans ces cours de yoga dynamique, respiration et mouvement sont synchronisés. Les postures sont liées entre elles par un enchaînement spécifique et entraînent une stimulation musculaire pouvant être ciblée sur une zone ou tout le corps.

Yoga pour danseuses

Ce yoga dynamique inspiré du vinyasa permet aux danseuses de prendre conscience de leur souffle pendant l’effort et les étirements tout en favorisant relaxation et prise de recul.

L'attention est portée sur les sensations corporelles pour sortir de l'approche esthétique demandée par la danse et entrer dans une approche fonctionnelle où les gestes s'adaptent aux personnes plutôt que l'inverse. Le Pranayama est pleinement présent pour redonner toute sa place à la respiration. Loin de les opposer, ces cours rappellent la complémentarité de la danse et du yoga.

Yin

Les trois principes du yin yoga sont :

L'entrée dans les postures se fait jusqu'à la première limite du corps
Les postures sont tenues plusieurs minutes
Une fois dans la posture, l'immobilité est recherchée.

La lenteur est appliquée à chacun de ces principes.

Avec cette pratique contemplative issue du Tao et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les tissus profonds sont stimulés.

Hatha

Entre le Vinyasa et le Yin, les postures sont maintenues plusieurs respirations pour permettre à l'esprit de sortir des pensées parasites. Le souffle reste le guide de cette pratique.

Yoga Pré et Post natal

Méthode de Gasquet

Tout le temps de la grossesse et dès la sortie de la maternité, je vous accompagne pour soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couche pour garder un contact agréable avec le corps. Ce yoga vous aidera à améliorer le bien-être de la future maman et du bébé et de récupérer force et énergie après l'accouchement. Ce sera également l'occasion d'apprendre à se détendre et à gérer ses postures au quotidien tout en ayant le plaisir de bouger, dénouer, faire de la place et respirer largement.