Mes types de yoga
Chacun est différent et cela tombe bien, il existe différents types de yoga pour répondre aux besoins de chacun.
Vinyasa
Dans ces cours de yoga dynamique, respiration et mouvement sont synchronisés. Les postures sont liées entre elles par un enchaînement spécifique et entraînent une stimulation musculaire pouvant être ciblée sur une zone ou tout le corps.
Yin
Les trois principes du yin yoga sont :
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L'entrée dans les postures se fait jusqu'à la première limite du corps
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Les postures sont tenues plusieurs minutes
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Une fois dans la posture, l'immobilité est recherchée.
La lenteur est appliquée à chacun de ces principes.
Avec cette pratique contemplative issue du Tao et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les tissus profonds sont stimulés.
Hatha
Entre le Vinyasa et le Yin, les postures sont maintenues plusieurs respirations pour permettre à l'esprit de sortir des pensées parasites. Le souffle reste le guide de cette pratique.
