Mes types de yoga
Chacun est différent et cela tombe bien, il existe différents types de yoga pour répondre aux besoins de chacun.
Yoga dynamique
Vinyasa
Dans ces cours de yoga dynamique, respiration et mouvement sont synchronisés. Les postures sont liées entre elles par un enchaînement spécifique et entraînent une stimulation musculaire pouvant être ciblée sur une zone ou tout le corps.
Yoga doux
Hatha
Entre le Vinyasa et le Yin, les postures sont maintenues plusieurs respirations pour permettre à l'esprit de sortir des pensées parasites. Le souffle reste le guide de cette pratique. Des temps de repli entre les postures permettent d'intégrer leurs effets sur le corps et l'esprit.
Yin
Les trois principes du yin yoga sont :
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L'entrée dans les postures se fait jusqu'à la première limite du corps
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Les postures sont tenues plusieurs minutes
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Une fois dans la posture, l'immobilité est recherchée.
La lenteur est appliquée à chacun de ces principes.
Avec cette pratique contemplative issue du Tao et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, les tissus profonds sont stimulés.
Yoga santé
Yoga Pré et Post natal
Méthode de Gasquet
Tout le temps de la grossesse et dès la sortie de la maternité, je vous accompagne pour soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couche pour garder un contact agréable avec le corps. Ce yoga vous aidera à améliorer le bien-être de la future maman et du bébé et de récupérer force et énergie après l'accouchement. Ce sera également l'occasion d'apprendre à se détendre et à gérer ses postures au quotidien tout en ayant le plaisir de bouger, dénouer, faire de la place et respirer largement.
Yogathérapie
"La yogathérapie est une pratique de soin non conventionnelle (PSNC) de bien-être et mieux-être pour aller vers plus de sérénité" - Institut de Yogathérapie.
Ici, le but de cette pratique est de vous accompagner, en complément de votre parcours de soin, dans la gestion de vos troubles en utilisant les outils du yoga (postures, respirations, méditations) et en travaillant sur l'hygiène alimentaire et des rythmes.
Le suivi se fait en entretiens individuels et cours collectifs.